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Frullato di kiwi, zenzero e banana
Un ottimo inizio di giornata
Un ottimo inizio di giornata
Per 4 persone
Cuoce in 10 minuti
Difficoltà: super facile
Nutrizione per porzione
Calorie 187 9%
Grassi 1,9 g 3%
Saturi 0,9 g 5%
Zuccheri 13,0 g 14%
Proteine 11,1 g 22%
Carboidrati 30,1 g 12%
Dell'assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti
- 3 kiwi
- 4 cucchiai di farina d'avena biologica
- 1 banana
- 8 cubetti di ghiaccio
- 200 ml di latte biologico
- 250 g di yogurt naturale biologico senza grassi
- ½ cm di zenzero fresco, finemente grattugiato
- miele, facoltativo
Metodo
- I frullati sono di solito il modo più semplice per incoraggiare i tuoi figli a provare diversi tipi di frutta. Decidi semplicemente una buona combinazione di sapori, prepara il tutto e bevi! I bambini adoreranno essere coinvolti nella realizzazione di questi.
- Top e coda i kiwi e posizionarli sulle estremità. Taglia la pelle a strisce verticali con un coltello affilato. Montare il kiwi con gli ingredienti rimanenti, a parte il miele, in un frullatore per 30 secondi e versare in 4 bicchieri alti. Addolcite con un po 'di miele, se volete.
Scusa per aver interferito ... Capisco questo problema. Pronto ad aiutare.
Non posso prendere parte ora alla discussione - è molto occupato. Sarò libero - esprimerò necessariamente l'opinione.
bella foto asshoppata
Tutto può essere
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